Taflen wybodaeth iechyd a lles

�Ѳ��’r ddogfen hon yn amlygu’r ddarpariaeth fewnol ac allanol sydd ar gael i helpu staff i wella, a hyrwyddo, eu lles meddyliol, emosiynol a chorfforol.

�Ѳ��’r wybodaeth ganlynol wedi’i strwythuro i adlewyrchu gwahanol lefelau a’r brys o angen am gymorth, gan ddechrau gyda chymorth ar gyfer cymorth ar unwaith (Gwyn), cymorth canolraddol i wella llesiant (Llwyd), ac adnoddau i helpu i hyrwyddo llesiant (Glas).

Gobeithiwn y bydd y ddogfen hon yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'r adnoddau sydd ar gael ar gyfer iechyd a lles staff

Cefnogaeth ar unwaith

LLINELLAU CYMORTH BRYS 24-AWR:

Mae'r ‘Campaign Against Living Miserably’ (CALM) yn arwain symudiad yn erbyn hunanladdiad ac yn darparu gwasanaeth i unrhyw un sydd angen siarad am broblemau bywyd neu ddod o hyd i wybodaeth a chefnogaeth. Mae CALM hefyd yn cefnogi'r rhai sydd mewn profedigaeth oherwydd hunanladdiad, trwy'r

Llinell gymorth: 0800 58 58 58 - ar agor o 5pm tan hanner nos, 365 diwrnod y flwyddyn

Mae’n darparu cyngor a chefnogaeth i helpu unrhyw un sy'n dioddef problem iechyd meddwl neu'n cefnogi rhywun sy’n dioddef problem iechyd meddwl. Mae llinell wybodaeth Mind yn cynnig gwybodaeth am wahanol fathau o broblemau iechyd meddwl, ble i fynd i chwilio am gymorth, meddyginiaeth, triniaethau ac eiriolaeth.

Llinell Wybodaeth: 0300 123 3393 (ar agor rhwng 9am a 6pm, o ddydd Llun i ddydd Gwener, ac eithrio gwyliau banc).

E-bost: info@mind.org.uk

Mae ‘Local Minds’ yn darparu gwasanaethau iechyd meddwl mewn cymunedau lleol ledled Cymru a Lloegr. Mae pedair elusen Mind ledled y gogledd.

Mae'r gwasanaeth 111 yn dwyn ynghyd wasanaethau y tu allan i oriau Galw Iechyd Cymru a’r Meddygon Teulu i ddarparu gwybodaeth am iechyd, cyngor, a mynediad i ofal sylfaenol brys, ond nad yw'n peryglu bywyd, y tu allan i oriau.

Llinell gymorth: 111 neu 0845 4647

Mae’n darparu cefnogaeth a therapi arbenigol i unrhyw un yn y gogledd sydd wedi dioddef camdriniaeth rywiol neu drais
Llinell gymorth: 0808 80 10 800
E-bost: mailto:info@rasawales.org.uk

Mae'r Samariaid yn cynnig man diogel i chi siarad unrhyw bryd yr hoffech chi, yn eich ffordd chi am yr hyn sy'n eich poeni chi.

Llinell Gymorth: 116 123 (Saesneg); 0808 164 0123 (Cymraeg).

E-bost: jo@samaritans.org

Mae'r gwasanaethau Saesneg ar gael 24/7 ac mae'r gwasanaeth Cymraeg ar gael bob dydd 7pm i 11pm.

Cefnogaeth ganolraddol

Gwasanaethau iechyd meddwl cymunedol y GIG

Canolfan iechyd meddwl bwrdd iechyd prifysgol betsi cadwaladr.

Mae bwrdd iechyd prifysgol betsi cadwaladr (bcuhb) yn darparu gwybodaeth a chyfeiriadau at amryw o wasanaethau lleol yn y gymuned i gefnogi iechyd meddwl a lles. Mae'r rheini’n cynnwys meddygfeydd y meddygon teulu, hwb cymunedol gallaf, gwasanaeth iechyd meddwl gofal sylfaenol, monitro gweithredol a therapïau parabl.

I weld rhestr gyflawn o’r gwasanaethau a’r gefnogaeth sydd ar gael gweler

Cyrsiau Iechyd a Lles

Mae Swyddfa Hunanofal Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr yn cynnal nifer o i oedolion sy'n byw mewn cymunedau ledled y gogledd i helpu gwella lles a rheoli cyflyrau iechyd tymor hir yn effeithiol. Ymhlith y cyrsiau mae Pum Ffordd at Les, Cysylltu â Phobl, Bwyta’n Gall, Calonnau Iach a llawer mwy.

Therapi ar-lein SilverCloud

Gall pobl ledled Cymru gael mynediad at therapi ar-lein am ddim heb fod angen mynd trwy eu meddyg teulu.

Mae yn llwyfan therapi ar-lein sy'n defnyddio dulliau a brofwyd fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) i helpu pobl i reoli eu problemau trwy eu hannog i newid

ȫ��Ʊ

Chwilio